知“足”长乐 坐“踝”不乱 脚崴了该怎么办?
如果不小心崴脚了怎么办?绵阳市第一人民医院(绵阳四0四医院)运动医学科和创伤外科主治医师曾小斌说:“我们经常遇到一些崴脚的患者来医院只是为了拍个片,确定没有骨折就回去了,回去之后不注意,没有按照原则来处理,最后因为踝关节慢性不稳定导致反复崴脚后再来就诊。”对此,曾小斌表示,“崴脚”在医学上称为急性踝扭伤,是指在行走或运动过程中,踝关节活动超过了其正常的活动范围,引起踝关节周围韧带、肌腱、关节囊、骨
时间:2024-03-15 浏览量:4916
国庆假期担心吃胖?懒人居家健身指南让你健康瘦身!
“每逢佳节胖三斤”,这对于很多人来说已经成为假期定律之一。面对琳琅满目的美食,如果管住嘴太难的话,不妨学习这套懒人居家健身法,在尽享美食的同时,保持好身材。懒人居家健身法:高强度间歇有氧运动“高强度间歇有氧运动”,俗称HIIT,通常能在10~20分钟内完成训练,不需要器械,可以充分利用假期居家的碎片时间,随时随地进行有效锻炼。“高强度间歇有氧运动”的核心理念,是在运动时高强度训练和低强度训练交替进
时间:2023-10-03 浏览量:4012
这样走日行万步不伤膝,不用吃药也能降血糖!
“熊猫医学科普漫画”供稿
时间:2023-09-21 浏览量:4384
每周至少150~300分钟有氧活动?世卫推荐的运动量你达标了吗
“猫大夫医学漫画”供稿
时间:2023-09-08 浏览量:4783
冬季室外跑步困难多?八招帮你轻松化解
时间:2023-09-07 浏览量:5303
肌腱损伤怎么办?专家给你来支招
日常生活、工作或者运动当中,我们总会不经意受到各种伤害。而很多肌腱由于处在身体比较表浅的位置,也更容易受到损伤。肌腱根据损伤程度可以分为扭伤、撕裂、部分断裂和完全断裂。一般撕裂或者部分断裂的话,可以不用手术修补,让机体自身愈合。但是由于肌腱是肌肉的延续部分,所以只要我们肌肉附着处的关节活动的话,肌肉就会跟着被动活动,对肌腱产生牵拉作用。如此反复的牵拉不仅严重影响肌腱的自身修复,甚至加重肌腱的损伤。
时间:2023-08-31 浏览量:4771
生命在于运动?这样运动反而会伤身
“熊猫医学漫画”供稿
时间:2023-08-04 浏览量:4136
踢足球时突然感觉足跟剧痛?可能是跟腱断了
跟腱部位示意图(“达医晓护”制图)最近,酷爱踢球的老李在球场上发生了意外。“我正往前跑,突然感觉右脚后跟像是被人踢了一脚,疼痛难忍,瞬间走不了路。”老李被同伴抬到保定市第一中心医院骨一科门诊,接诊的医生马伟松经过详细诊察,确定老李右脚是跟腱断裂。“踢足球怎么把跟腱踢断了?”老李十分不解,马医生看着满心疑惑的老李解释道,“跟腱断裂是常见的运动损伤。跟腱虽然是人体最粗大、最强壮的肌腱,但在打篮球、打羽
时间:2023-06-18 浏览量:4949
秋高气爽,不同年龄人群如何健康运动?
时间:2022-06-21 浏览量:5189
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